Kursen riktar sig till dig som vill lära dig att styrketräna med fria vikter och till dig som vill lära dig mer om styrketräning för att ta nästa steg i din träning.
Kursen passar även dig som jobbar med träning idag som PT, fystränare, styrketräningsinstruktör.
Lär dig styrketräna rätt och effektivt
Lär dig styrketräna med fria vikter (stänger, hantlar, kroppsvikt och kettle belles)
Hur styrketränar man för att minska i fettprocent
Hur styrketränar man för att optimera sin löpning
Varför styrketräning är så viktigt för kvinnor/ tjejer
Vilka övningar som är effektivast
Vi tar upp olika myter som finns runt styrketräning
Det är korta enkla inslag av teori till största del är kursen praktisk.
Det finns ett max antal deltagare på 9st elever per klass.
Kursen är en endags kurs och är på ca 8 timmar
Kursen sker på ett privat gym där det inte kommer att vara andra tränande i gymet.
Kursen hålls av mycket välutbildade och erfarna lärare
Knäböj
Marklyft
Utfall
Chins
Rodd övningar
Axelövningar
Bröstpressar
Du får lära dig hur du sätter ihop ett effektivt träningspass
Du får med dig träningsschema som du kan börja träna direkt när du kommer hem.
Du kommer att få kunskap om träning som du inte har möjlighet till via kurser i Sverige idag.
Ordinarie pris 2300kr
Vid anmälan eller frågor, maila:
