Här är en super god, nyttig och fräsh smoothie som jag brukar dricka till frukost och/ eller mellanmål.
Du behöver:
två skopor ekologiskt vanilj protein pulver av bra kvalitet, jag rekomenderar whey stronger från Poliquin
1-1,5dl frysta bär (blåbär, hallon, björnbär)
1-2dl vatten
1msk chiafrön och kanel efter smak
Mixa allt i en blender eller matberedare och njut!
Den här smoothien innehåller bra proteiner, fetter, antioxidanter, fibrer och vitaminer. om du är intollerant eller har allergi så går det att byta ut whey protein mot ex. estrogenomics (ett ärt och risprotein) eller liknade från annan leverantör. rekomenderar dock inte tex. hampa protein (för lite protein)
Alexandra Skoglund