Om de så handlar om att spika i en spik, bygga muskler, gå ner i vikt/ fettprocent eller skruva i en skruv så använder vi de verktyg vi har tillgång till. Men det behöver inte betyda att de är de bästa verktygen, ex. om jag har en spik som ska spikas i väggen och jag […]
Vi har en tendens att vi se saker svart eller vitt, vare sig det gäller kost eller träning. Istället för att nyansera det till att det finns olika nyanser av grått där i mellan. Det här gäller både de som äter enl. livsmedelsverkets rekommendationer och de som äter strikt LCHF/ low carb/ Paleo. Själv har […]
Det finns tre mycket enkla saker du ska undvika på morgonen om ditt mål är: -Minska i fettprocent = bli mer tonad, deffad, lean tight … -Hålla din vikt -Undvika att bli tjock eller överviktig -Minska risken för ex. diabetes och eller hjärt/kärl problem De tre sakerna som jag kommer att tipsa om är kanske […]
I det senaste inlägget tog jag upp ämnet män +40 år och träning och lovade att näst inlägg skulle handla om träning för kvinnor/tjejer. Då kan man förs ställa frågan ska kvinnor/ tjejer träna på annat sätt eller annan träning än men? -Nej Kvinnor behöver/ska träna styrketräning, det är till och med så att det […]
Det är ett stort upp swing i träningsformen cykel, vilket är mycket roligt efter som jag själv är gammal cyklist (började tävla som junior för 30 år sedan) och har cyklat mycket under stora delar av mitt liv, både som aktiv som multisportare och som transportmedel till och från arbete. Jag har även haft möjlighet […]
Här är två olika former av sirap, den till vänster är lönnsirap och den till höger är agavesirap. båda används för att söta något. Agavessirapen har fått ett ryckte att vara ett hälsosamt och finns som sötning i ”nyttiga” energibars och drycker. Men är den så nyttig och varför har den fått ryktet om att […]
