Blogginlägg med tagg: lchf

Hur viktigt är det att räkna kalorier?

Datum

Det korta svaret blir – Inte alls! Jag får ofta frågan, -hur mycket ska man äta? hur många kcal (kilokalorier) ? Om du är intresserad av ett mer nyanserat svar så kommer det här: Kcal är ett mått på energi, alltså hur mycket energi ett näringsämne ( fett, protein och kolhydrater) innehåller per gram. samt […]


Girl Power

Datum

Girl Power tränings kurs för kvinnor/ tjejer Kursen riktar sig till dig som vill lära dig att styrketräna med fria vikter och till dig som vill lära dig mer om styrketräning för att ta nästa steg i din träning. Kursen passar även dig som jobbar med träning idag som PT, fystränare, styrketräningsinstruktör. Du kommer att […]


På väg mot sin dröm, NHL proffs

Datum

  Efter                                    Före                                                                       […]


Vi använder de verktyg vi har tillgång till

Datum

Om de så handlar om att spika i en spik, bygga muskler, gå ner i vikt/ fettprocent eller skruva i en skruv så använder vi de verktyg vi har tillgång till. Men det behöver inte betyda att de är de bästa verktygen, ex. om jag har en spik som ska spikas i väggen och jag […]


Är allt svart eller vitt ?

Datum

Vi har en tendens  att vi se saker svart eller vitt, vare sig det gäller kost eller träning. Istället för att nyansera det till att det finns olika nyanser av grått där i mellan. Det här gäller både de som äter enl. livsmedelsverkets rekommendationer och de som äter strikt LCHF/ low carb/ Paleo. Själv har […]


Tre saker du ska undvika på morgonen

Datum

Det finns tre mycket enkla saker du ska undvika på morgonen om ditt mål är: -Minska i fettprocent = bli mer tonad, deffad, lean tight … -Hålla din vikt -Undvika att bli tjock eller överviktig -Minska risken för ex. diabetes och eller hjärt/kärl problem De tre sakerna som jag kommer att tipsa om är kanske […]


Vilken träning är bäst för tjejer?

Datum

I det senaste inlägget  tog jag upp ämnet män +40 år och träning och lovade att näst  inlägg skulle handla om träning för kvinnor/tjejer. Då kan man förs ställa frågan ska kvinnor/ tjejer träna på annat sätt eller annan träning än men? -Nej Kvinnor behöver/ska träna styrketräning, det är till och med så att det […]


Är långsamma kolhydrater alltid bra?

Datum

Här är två olika former av sirap, den till vänster är lönnsirap och den till höger är agavesirap. båda används för att söta något. Agavessirapen har fått ett ryckte att vara ett hälsosamt och finns som sötning i ”nyttiga” energibars och drycker. Men är den så nyttig och varför har den fått ryktet om att […]