Blogginlägg med tagg: PT

Träna smart med rätt övningar del 4

Datum

Då har vi kommit till den sista delen i  träna smart med rätt övningar, och box Jumps. Om inte alla vet vad box jumps är så kommer förklaringen här. Du kan göra box jumps eller upp hopp på låda (på ren svenska) och det är precis som namnet låter, man hoppar upp på en låda, […]


Träna smart med rätt övningar del 3

Datum

Okey, nu har jag dissat och piskat sönder kettle belle sving, burpees och box jumps som träningsövningar för den generella befolkningen i de två senaste blogginläggen 😉  samt att jag gett alternativ på kettle belle svingar och idag ska ni få en super bra övning istället för burpees. Jag förstår att många tränar burppes för […]


Träna smart med rätt övningar del 2

Datum

I det förra inlägget tog jag upp tre olika övningar som är vanliga på gymmet idag, men som inte är optimala eller till och med kan ställa till med mer besvär (genom skada) än nytta. I dagens inlägg kommer jag att ge alternativ som är säkrar, bättre och funktionellare. vilket i slut änden kommer leda […]


Träna smart med rätt övningar

Datum

Vissa övningar är effektivare för att träna vissa saker, samt att byta ut liknade övningar mot andra bättre övningar minskar risken för skador. Jag kommer att ta upp tre övingar som är vanliga  idag bland PTs och ”Svensson” som tränar på gym. Anledningen till att vi väljer vissa övningar är för att, (eller borde i […]


Ditt viktigaste träningsredskap

Datum

Träning och prylar hör ihop, och idag finns det en uppsjö av prylar som du kan använda till din träning. En del prylar är viktigare än andra och jag ska tipsa om det absolut viktigaste du behöver om du ska träna effektivt och toppa dina resultat. Det tips jag kommer att ge är inte den […]