veckans tränings tips

Datum

Mål.. för att lyckas med din träning så behöver du sätta mål, och när du satt ditt mål så är nästa del att planera för din träning. tex. om ditt mål är att träna för att gå ner i vikt, så måste du planera ditt träningspass med de övningar som är bäst för att du ska lyckas med ditt mål, vilka de är återkomma jag till. Där efter måste du planera vilka dagar och tider som är DIN träningstid (det här är superviktigt) och att det den tiden inte är förhandlingsbar eller flyttbar. Om du börjar att förhandla med dig själv om denna tid så har du snart planerat bort större delen av din träningspass. Kom ihåg det är ingen som kommer att planera när du ska träna utan det är helt och hållet ditt ansvar. Där efter så måste du identifiera vilka eventuella hinder(har inte tid, har inte råd,måste hem och laga mat,mm) du kan komma att stöta på för att inte lyckas med att nå ditt mål. När du väl identifierat dessa så är det mycket lättare för dig att ta dig runt dem (hindren). Oki nu har du planerat dina träningspass, väskan är packad och du är taggad. Då är nästa steg att planera träningspasset med effektiv övningar som kommer att ta dig till ditt mål. Det är nu det kan bli knepigt, för det krävs kunskap för detta och det blir inte lättar av att det finns ett otal ”expert tips” som snurra på nätet och diverse hälsotidningar. Mitt råd till ALLA som tränar och då menar jag ALLA (även du som hängt på gymmet i 20år) alla behöver hjälp och inspiration. Oki det finns inget nytt utan bara sker vi inte lärt oss än. Även de som tävlar i OS har tränare. Själv åker jag och utbildar mig 2ggr/ per år. Så boka tid med en träningsexpert det kan var allt från en Personligtränare, fystränare, tekniktränare eller någon som du tycker har stor kunskap och erfarenhet ifrån det du vill lära dig mer om. Vilken träning och vilka övningar som är bäst kommer jag att återkomma till här på Bloggen.

Så kom ihåg om du inte planerar, så planerar du för att misslyckas

Alexander Gefwert