Det jag tänkte avhandla i kommande miniserie är något som många har problem med och som kan leda till mycket stora hälsokonsekvenser. Det är något som du kanske inte direkt tänker på eller inte fäster speciellt stor vikt vid, men det är direkt avgörande för din vikt, din hälsa,träningsresultat, energinivåer och hur ofta du kommer […]
Det händer att folk kommer till oss och tycker att det är dyrt med PT. Den första frågan som dyker upp i mitt huvud är, -jämfört mot vad? Eller när människor börjar med frågan vad kostar det? Visst det är relevanta frågor, men något som är mer relevant är, vad vill du ha?, eller vad […]
Det är ganska vanligt att vi vill något ex. gå ner i vikt (minska i fettprocent) ,bli snabbare, starkare, större muskler, mm. men att insatsen (arbetet, tiden, planeringen) inte är i relation till målet eller det förväntade målet. Ex. om ditt mål är att minska i fettprocent (mindre fett på kroppen,tonad,,fastare mfl)) så är det […]
Då har det även gått två veckor för mig med (Alex), Som jag skrev senast så formulerade jag om mitt mål, eller rättare sagt jag fortsätter mot mitt mål att bli starkare i mina ben och parallellt med de öka i muskelmassa. Problemet när man blir äldre och kanske ffa. när man passerar 40 år […]
Vi är idag fyra st mycket välutbildade PTs Alexander Gefwert , Anette Pernberg , Alexandrar Skoglund och Ulf Ekstam, som ständigt söker ny kunskap för att erbjuda det bästa till våra klienter. Förra veckan var fylld med aktiviteter förutom våra ordinarie uppdag som att träna och coacha våra klinter till ett hälsosammare liv, med allt […]
Det korta svaret blir – Inte alls! Jag får ofta frågan, -hur mycket ska man äta? hur många kcal (kilokalorier) ? Om du är intresserad av ett mer nyanserat svar så kommer det här: Kcal är ett mått på energi, alltså hur mycket energi ett näringsämne ( fett, protein och kolhydrater) innehåller per gram. samt […]
