Det händer att folk kommer till oss och tycker att det är dyrt med PT. Den första frågan som dyker upp i mitt huvud är, -jämfört mot vad? Eller när människor börjar med frågan vad kostar det? Visst det är relevanta frågor, men något som är mer relevant är, vad vill du ha?, eller vad […]
Det är ganska vanligt att vi vill något ex. gå ner i vikt (minska i fettprocent) ,bli snabbare, starkare, större muskler, mm. men att insatsen (arbetet, tiden, planeringen) inte är i relation till målet eller det förväntade målet. Ex. om ditt mål är att minska i fettprocent (mindre fett på kroppen,tonad,,fastare mfl)) så är det […]
Då har vi kommit till den sista delen i träna smart med rätt övningar, och box Jumps. Om inte alla vet vad box jumps är så kommer förklaringen här. Du kan göra box jumps eller upp hopp på låda (på ren svenska) och det är precis som namnet låter, man hoppar upp på en låda, […]
Okey, nu har jag dissat och piskat sönder kettle belle sving, burpees och box jumps som träningsövningar för den generella befolkningen i de två senaste blogginläggen 😉 samt att jag gett alternativ på kettle belle svingar och idag ska ni få en super bra övning istället för burpees. Jag förstår att många tränar burppes för […]
I det förra inlägget tog jag upp tre olika övningar som är vanliga på gymmet idag, men som inte är optimala eller till och med kan ställa till med mer besvär (genom skada) än nytta. I dagens inlägg kommer jag att ge alternativ som är säkrar, bättre och funktionellare. vilket i slut änden kommer leda […]
Vissa övningar är effektivare för att träna vissa saker, samt att byta ut liknade övningar mot andra bättre övningar minskar risken för skador. Jag kommer att ta upp tre övingar som är vanliga idag bland PTs och ”Svensson” som tränar på gym. Anledningen till att vi väljer vissa övningar är för att, (eller borde i […]
