Det jag tänkte avhandla i kommande miniserie är något som många har problem med och som kan leda till mycket stora hälsokonsekvenser. Det är något som du kanske inte direkt tänker på eller inte fäster speciellt stor vikt vid, men det är direkt avgörande för din vikt, din hälsa,träningsresultat, energinivåer och hur ofta du kommer […]
Den här julen är det nog många som får möjlighet till långledighet. Vad gör du när du får möjlighet att vara ledig extra länge? som jag ser på det så finns det två alternativ att välja. Om du tillhör dom som inte tränar speciellt frekvent eller önskade att du hade mer tid för träning, eller […]
Då har det även gått två veckor för mig med (Alex), Som jag skrev senast så formulerade jag om mitt mål, eller rättare sagt jag fortsätter mot mitt mål att bli starkare i mina ben och parallellt med de öka i muskelmassa. Problemet när man blir äldre och kanske ffa. när man passerar 40 år […]
Vecka 1 + 2 Nu har det gått två veckor av min 8 veckors utmaning. Jag tänkte börja med att skriva hur jag har tänkt kring min träning. Träningsmålet för de första två veckorna var totalt 5 pass/vecka. Och det målet höll jag med totalt 8 st styrketräningsträningspass samt 2 st sprintpass. För att […]
Vi är idag fyra st mycket välutbildade PTs Alexander Gefwert , Anette Pernberg , Alexandrar Skoglund och Ulf Ekstam, som ständigt söker ny kunskap för att erbjuda det bästa till våra klienter. Förra veckan var fylld med aktiviteter förutom våra ordinarie uppdag som att träna och coacha våra klinter till ett hälsosammare liv, med allt […]
Vi är några PTs på För Dig Träning- Kost-Hälsa som jobbar mot olika eller samma mål under 8 veckor fram till Jul. Vi kommer att skriva om hur vår träning ser ut, vad vi äter och hur vi återhämtar oss på bästa sätt. Det viktigaste när du jobbar mot ett mål för att lyckas är: […]
Titt som tätt dyker det upp artiklar som i söndagens Dagens Nyheter och kommentarer om att kosttillskott är onödiga och att vi bara kissar ut det än då, det är klart att vi kissar ut vitaminer , vi kissar ut massor av saker och det är fullt naturligt vi ska kissa ut ex. vitaminer för […]
I kväll blev det smörstekt torsk, ångkokt broccoli, gröna ärtor och tomat och rödlöksallad. Torsken är toppad med rostade hasselnötter Det du behöver är: För två personer 600g färsk torsk 300g gröna ärtor Två tomater En näve rostade hasselnötter En halv liten rödlök En broccoli Gör så här: Rosta hasselnötterna i 275 grader i 20 […]
