Blogginlägg med tagg: hälsa

Det absolut viktigaste för din hälsa del-4

Datum

Nu kommit till slutet på resan för din mat som du stoppade in i den norra regionen och som nu fortsatt söder ut via magen, tunntarmen och nu tillslut till tjocktarmen. Tjocktarmen är ca 0,9- 1,5 meter lång och har som huvuduppgift att absorbera vatten från din avföring när det rör sig nedåt, Ungefär två […]


Det absolut viktigaste för din hälsa – del 3

Datum

Så nu har det du ätit kommit en bra bit på väg och börjar närma sig sin slut destination, men innan vi tar den sista biten (tjocktarmen) så ska vi titta på några saker som påverkar hur din matsmältning, näringsupptag och hur du kommer att må (frisk, pigg, sjuk, trött, mm) Följande saker påverka din […]


Det absolut viktigaste för din hälsa del- 2

Datum

Så då har du tuggat din mat och sväljt den, vilket är för övrigt den sista viljestyrda del i hela matsmältningen innan det du ätit kommit så lång att du går på toaletten och gör det stora jobbet. Där i mellan (svälja och klämma ut) så sker allt automatiskt utan att du behöver tänka på […]


Det absolut viktigaste för din hälsa-Del 1

Datum

Det jag tänkte avhandla i kommande miniserie är något som många har problem med och som kan leda till mycket stora hälsokonsekvenser. Det är något som du kanske inte direkt tänker på eller inte fäster speciellt stor vikt vid, men det är direkt avgörande för din vikt, din hälsa,träningsresultat, energinivåer och hur ofta du kommer […]


8 veckor – 6kg fett

Datum

Jag tror att jag tycker att det är lika roligt som våra klienter tycker när de når bra resultat. Vill dela med mig av en av våra klienters framgång den här terminen. Det är en 44 år gammal kvinna som har familj med barn och man. Det Katrin har gjort är att hon har gått […]


Arga PTn

Datum

Se upp! Vad är det vi ska se upp med? Jo med alla självutnämda experter inom olika områden. Det jag specifikt menar är alla så kallade ”experter inom träning och kost” som figurerar på gymmen, arbetsplatser, sporthallar, tidningar, nätet, bussen, lunchrestaurangen, kompisgänget, mm. som faktiskt inte har läst sig till någon utbildning inom träning eller […]


Antioxidanter

Datum

Det är mycket skriverier om antioxidanters fördelar samt varför det är bra, samt  att grönsaker, frukt och bär innehåller mycket antioxidanter.  Livsmedelsindustrin är inte sen på att haka på och lyfta fram fördelarna med antioxidanter. Men vad många missar när de fokuserar på antioxidanter är att de tenderar att fokusera på enstaka antioxidanter som blåbär, […]


Är Personlig träning dyrt eller en investering?

Datum

Det händer att folk kommer till oss och tycker att det är dyrt med PT. Den första frågan som dyker upp i mitt huvud är, -jämfört mot vad? Eller när människor börjar med frågan vad kostar det? Visst det är relevanta frågor, men något som är mer relevant är, vad vill du ha?, eller vad […]


Mot nya mål del 5

Datum

Det är ganska vanligt att vi vill något ex. gå ner i vikt (minska i fettprocent) ,bli snabbare, starkare, större muskler, mm. men att insatsen (arbetet, tiden, planeringen) inte är i relation till målet eller det förväntade målet. Ex. om ditt mål är att minska i fettprocent (mindre fett på kroppen,tonad,,fastare mfl)) så är det […]


Mot nya mål del 4

Datum

Då har det även gått två veckor för mig med (Alex), Som jag skrev senast så formulerade jag om mitt mål, eller rättare sagt jag fortsätter mot mitt mål att bli starkare i mina ben och parallellt med de öka i muskelmassa. Problemet när man blir äldre och kanske ffa. när man passerar 40 år […]