Nu kommit till slutet på resan för din mat som du stoppade in i den norra regionen och som nu fortsatt söder ut via magen, tunntarmen och nu tillslut till tjocktarmen. Tjocktarmen är ca 0,9- 1,5 meter lång och har som huvuduppgift att absorbera vatten från din avföring när det rör sig nedåt, Ungefär två […]
Så nu har det du ätit kommit en bra bit på väg och börjar närma sig sin slut destination, men innan vi tar den sista biten (tjocktarmen) så ska vi titta på några saker som påverkar hur din matsmältning, näringsupptag och hur du kommer att må (frisk, pigg, sjuk, trött, mm) Följande saker påverka din […]
Så då har du tuggat din mat och sväljt den, vilket är för övrigt den sista viljestyrda del i hela matsmältningen innan det du ätit kommit så lång att du går på toaletten och gör det stora jobbet. Där i mellan (svälja och klämma ut) så sker allt automatiskt utan att du behöver tänka på […]
Det jag tänkte avhandla i kommande miniserie är något som många har problem med och som kan leda till mycket stora hälsokonsekvenser. Det är något som du kanske inte direkt tänker på eller inte fäster speciellt stor vikt vid, men det är direkt avgörande för din vikt, din hälsa,träningsresultat, energinivåer och hur ofta du kommer […]
Den här julen är det nog många som får möjlighet till långledighet. Vad gör du när du får möjlighet att vara ledig extra länge? som jag ser på det så finns det två alternativ att välja. Om du tillhör dom som inte tränar speciellt frekvent eller önskade att du hade mer tid för träning, eller […]
Jag tror att jag tycker att det är lika roligt som våra klienter tycker när de når bra resultat. Vill dela med mig av en av våra klienters framgång den här terminen. Det är en 44 år gammal kvinna som har familj med barn och man. Det Katrin har gjort är att hon har gått […]
Se upp! Vad är det vi ska se upp med? Jo med alla självutnämda experter inom olika områden. Det jag specifikt menar är alla så kallade ”experter inom träning och kost” som figurerar på gymmen, arbetsplatser, sporthallar, tidningar, nätet, bussen, lunchrestaurangen, kompisgänget, mm. som faktiskt inte har läst sig till någon utbildning inom träning eller […]
Det är mycket skriverier om antioxidanters fördelar samt varför det är bra, samt att grönsaker, frukt och bär innehåller mycket antioxidanter. Livsmedelsindustrin är inte sen på att haka på och lyfta fram fördelarna med antioxidanter. Men vad många missar när de fokuserar på antioxidanter är att de tenderar att fokusera på enstaka antioxidanter som blåbär, […]
Återhämtning På samma sätt som man planerar in tid för träning och planerar sin kost är det lika viktigt att planera in tid för återhämtning för att få resultat av sin träning. Jag tänkte skriva lite om återhämtning på olika sätt. Varje vecka har jag minst 1 vilodag. En vilodag innebär inte att […]
Det händer att folk kommer till oss och tycker att det är dyrt med PT. Den första frågan som dyker upp i mitt huvud är, -jämfört mot vad? Eller när människor börjar med frågan vad kostar det? Visst det är relevanta frågor, men något som är mer relevant är, vad vill du ha?, eller vad […]
